为了提高笔记本电脑的散热效果，可以采取以下措施：

1. 使用散热垫：将笔记本电脑放在散热垫上，可以增加空气流通性，帮助散热。
2. 保持笔记本电脑清洁：定期清洁笔记本电脑的散热口、风扇和散热器等部位，可以防止灰尘和污垢堆积，提高散热效果。
3. 限制后台程序：限制后台程序的数量和活动时间，可以减少CPU和GPU的使用率，降低发热量。
4. 关闭无用的程序：关闭无用的程序，减少内存占用和CPU使用率，降低发热量。
5. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到合适的水平，可以减少电池消耗和发热量。
6. 使用外接键盘：使用外接键盘可以减少笔记本电脑内置键盘的使用率，降低发热量。
7. 定期检查驱动程序：定期检查并更新驱动程序，可以确保硬件正常工作，提高散热效果。
8. 避免在高温环境下使用：避免在高温环境下使用笔记本电脑，可以减少发热量和降低散热难度。

9. 使用散热器：如果笔记本电脑的散热效果仍然不好，可以考虑使用散热器来提高散热效果。
   

10. 高转速散热风扇。

总之，提高笔记本电脑的散热效果需要从多个方面入手，包括使用散热垫、保持清洁、限制后台程序、关闭无用的程序、调整屏幕亮度、使用外接键盘、定期检查驱动程序以及避免在高温环境下使用等。如果这些方法仍然无法解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助。